A megfelelő táplálkozás tüzelőanyaggá alakítja az edzést és a felépülést. Judokaként az étrendje jelentősen befolyásolja a teljesítményt, az erőt és az általános egészséget.
A fehérjék nélkülözhetetlenek az izomépítéshez és a felépüléshez. A szénhidrátok energiát biztosítanak az edzéshez és a versenyekhez.
A hidratáció kritikus az edzés közben és után. A megfelelő folyadékbevitel segít az erőforrások és a teljesítmény fenntartásában.
Az egyéni táplálkozási szükségletek eltérőek lehetnek. Egy tapasztalt táplálkozási szakértő segíthet a személyre szabott terv kidolgozásában.