A mentális felkészülés ugyanilyen fontos, mint a fizikai edzés a versenyekhez. A szorongás kezelése, a fókusz fenntartása és a pozitív attitűd alapvető.
A látványomorf gyakorlat - a verseny elképzelése - segíthet a mentális felkészülésben. A sikeres előadások vizualizálása magabiztosságot épít fel.
A pozitív szelfbeszéd és az affirmáció segíthetnek a szorongás leküzdésében. A pozitív gondolatok pozitív eredményekhez vezetnek.
A verseny napjának meghatározott rutinja segíthet a nyugalmat és a készültséget fenntartani. Az előre meghatározott stratégiák csökkentik a szorongást és növelik az öntudatot.